SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta suplementy

  • >>>Horse Power + Nitrobolon2 by Kryn<<<

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jestem typowym hardgainerem wiec dlatego zdecydowałem sie gainerem o jeszcze wiekszej ilosci weglowodanow, nie mam tendencji do tycia itp Mam nadzieje ze w połaczeniu z dieta, kreatynami, moim treningiem, odpowiednia regeneracja zobacze na wadze 80kg !!! DAWKOWANIE SUPLEMENTÓW: DNI TRENINGOWE: 1 porcja przed sniadaniem nitro II 1 porcja [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-08 17:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dziewczynki!! Z zapałem (narazie) dołączam do was i konkursowych zmagań. Kazdy kolejny dzień będzie dla mnie sukcesem :) Od początku: Imię: Asia :) Wiek : 27 Waga : 55,5 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm Obwód pod biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm Obwód bioder: 94cm Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 14:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, pytania i wskazowki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dostep do sprzetu. Zaczynalem w domu z ograniczonym sprzetem, obecnie regularnie cwicze na silowni 3xtyg od 8 miesiecy. Zaczynajac nie mialem zazdnej diety byla to raczej dieta wg. jedz ile sie da ;] (wiem glupota) Obecnie niemam diety stosuje sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2008-11-17 12:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy 3 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu . Wcześniej ćwiczyłem ok 1 rok . Pół roku ogólnorozwojówke. Potem pół roku systematycznie 3 razy w tygodniu dzięląc partie mieśni.W pon klatka, biceps,brzuch śr plecy, triceps,brzuch pt barki , nogi, brzuch. Teraz miałem ok 8 miesiecy przerwy. Chciałem zaczać ćwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak kiedyś. Cel [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2010-07-22 13:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do diety i treningu... proszę o konsultację

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od dłuższego czasu przegladam forum i wkońcu postanowiłem napisać a raczej prosić o konsultacje i pomoc;) 1 .WIEK: W czerwcu 18 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 103 cm -Udo: 52 cm -Talia: 78 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Magnum 8000 2 kg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-04-30 22:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MuchaKing porządny cykl na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczyna się robić już chłodniej wiec trzeba zacząć masować Wiek: 18 lat Wzrost: 176 cm Waga: 78 kg Pas: 89 cm Klatka: 109 cm Biodra: 99 cm Udo: 59 cm Łydka: 40 cm Biceps: 35 cm Przedramię: 30 cm Staż: ok.2 lata ale z dużymi przerwami dlatego tak kiepsko to wygląda ;/ Cel: masa Suplementy: kreatyna, X-pand, BCAA, białko Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-10-07 12:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Creaxy PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: 97 :/ OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2012-01-25 00:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na rzeźbe redukcje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2009-03-29 22:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW + MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 84 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : nabranie masy przy treningach SW x2 w tyg. BARDZIEJ ZALEZY MI NA SILOWNI. Chodze na SW bo kocham ciezkie treningi i chce potrafic sie obronic. Staż treningowy na siłowni : Siłownią zainteresowałem sie okolo 5 lat temu. Cwicze okolo 4, z tego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2013-11-03 11:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie (Plan Treningowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka Prosze was pomozcie mi ulozyc plan treningowy dla mnie jak do tego czasu czwiczylem na wszystkie miesnie odrazu ale chyba jest lepiej po kilka naraz a nie wszystkie wiec jakbyscie mogli rozpiszcie mi to na dni oto moje dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59kg Wzrost : 169 Cel treningowy : Osiniecie duzej muskulatury:P(na mase) Staż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2009-03-02 18:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożonym przez trenera z siłowni w ramach karnetu. Do sierpnia stan mojej sylwetki znacznie sie poprawił. Łącznie straciłam ok 20 kg. Od sierpnia trochę podupadła moja dieta- zaczęłam sobie pozwalać na trochę wiecej. Na siłownie chodziłam nadal chidziłam i moja waga utrzymywała się na stałym poziomie 69 kg i tutaj zaczęły się schody. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2017-01-30 22:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerknie ktos na plan (FBW) + diete ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (30%) 492 kcal z tluszczu - 54,5g (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec nie zmienie tego, ewentualnie moge odjac z 5-10g tluszczy z oliwy z oliwek. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2014-07-17 00:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + HIIT (+ ew sila)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na silownie, nie cwiczylem w domu.. ale to nie znaczy ze jakos jestem strasznie zapuszczony czy cos. Regularnie chodze na basen, raz (w porywach dwa) pilka z kumplami, dieta tez nie byla jakos straszna dla zdrowia ale od tygodnia mniej wiecej juz odzywiam sie naparwde zdrowo i jem co trzeba, ile trzeba i keidy trzeba (takze o diete mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-09-13 15:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja/Dekompozycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem po miesięcznej przerwie od siłowni związanej z sesją i mam zamiar w ciągu dwóch tygodni powrócić do treningów. Celem jest redukcja i chciałbym zapytać co sądzicie o tzw. treningu dekompozycyjnym, który jest zamieszczony w podwieszonych treningach. Udało mi się zrobić jeden cykl i wg mnie kontynuowanie go mogłoby dać zadowalające efekty. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2011-01-30 22:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW (A B C) po 3 latach przerwy - Prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac chodzic na silownie od przyszlego tygodnia. Postanowilem ze FBW jest najlepszym rozwiazaniem , ze wzgledu na moja sile i bardzo dobra kondycje trening silowy z dieta na mase bedzie idealny :) Oto Wasza ankieta Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 lat Waga : 84 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Czysta masa miesniowa -jestem tzw ekto Staż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-02-21 17:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lunax06 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok temu przez 3 miesiące machanie nóżką z chodakowską, mel b, przerwa, teraz od 2 tygodni siłownia i lekkie ćwiczenia na maszynach + aeroby 20 minut ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 49kg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 2017-10-27 21:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BEZ POMOCY SIE NIE OBEJDZIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM ! Przedstawię krótko mój problem. WZROST : 183 cm: WAGA: 75 kg WIEK: 25 CEL TRENINGU: masa i kształtowanie sylwetki. pozbycie się zniwelowanie lorodzy w odcinku lędźwiowym (okrągły wystający brzuszek) ŚRODKI DO DYSPOZYCJI: Ławka, sztanga, hantle łączane obciązenie 50KG Na siłownie nie mam szans ponieważ niestety pracuje 13-14 godzin [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-05-14 13:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASTOJ!! POMOCY! JUTRO TRENING!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drazek modlitewnik ****DIETA************************************************* dieta jest w budowie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2011-02-16 20:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcyjka potem rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie wiedziałem dokładnie w której zakładce zacząć temat wiec postanowiłem że napisze tutaj . Zacznę od wymiarów : Klatka : 112 Biceps : 40 Pas : 92 Przedramie : 33 Udo : 61 Łydka : 42 Staż treningowy : 18miesięcy Rekord klatka : 120kg x2 1. CEL : Chodzi mi głownie najpierw o redukcje z klatki i brzucha ok. 3-5kg później rzeźbe. Chodzi o to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2009-03-29 22:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z ogólnorozwojówki na splita

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Staż:2 miesiące (wcześniej rok ćwiczeń z 3 letnią przerwą) Wiek:19 Waga:75 Cel:Masa Skończyłem robić plan ogólnorozwojowy ,który umieszczam poniżej.Zrobiłem tydzień przerwy i od przyszłego tygodnia chciałbym zacząć splita.Plan ten również przedstawię poniżej. WYKONANY PLAN OGÓLNOROZWOJOWY (2 MIESIĄCE): 1.Dzień Plecy > Wiosłowanie ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2010-09-05 18:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)